生理前ニキビを改善

普段はできないのに、生理前や生理中になると、ポツ、ポツとニキビができる方も多いはず。
私も、たまに生理前ニキビができてします。

■生理前ニキビの原因

生理前になると、女性ホルモンの一種「黄体ホルモン」の分泌がさかんになります。この黄体ホルモンには、皮脂の分布を活発にする働きがあるのです。
そのため、皮脂が毛穴につまりやすくなり、ニキビができやすくなります。

覚えがある方も多いと思いますが、やけに生理前にチョコや甘いものがたべたくなったりしませんか？
これも この黄体ホルモンのしわざ。黄体ホルモンが、食欲を誘発しているのです。

この黄体ホルモンの分泌は、排卵から生理前にかけて増加し、生理の直前に急激に減少していきます。黄体ホルモンが、減少していくことで、ニキビも自然と解消していきます。

さらに、これまで生理前ニキビは、上記のホルモン変化による皮脂分泌過剰の影響が大きいとされていました。が、最近の研究では、生理前には肌の抵抗力が低下する、特にあご周辺の抵抗力が、他部分によりも著しく低くなることが分かってきたそうです。
　

■生理前～生理中のニキビケア

・この時期に、積極的にビタミンB群やC配合のサプリメントをとる

・肌の抵抗力を回復するために、保湿ケアを重点的に行いましょう。
水分をたっぷりと補給して、しっかり保湿しましょう！

・一時的にニキビケア化粧品や敏感肌化粧品を使う。
ニキビケアで、一番オススメなのがビタミンＣ誘導体入り化粧品ですが、この場合、使うなら脂溶性ビタミンＣ入りがオススメです。

■その他の時期のニキビケア

その他の時期は、ニキビが出来にくいです。だからといって、肌のコンディションを悪くしたり、生活の不規則や睡眠不足など無理をすると・・・その後の生理前に影響します。 この時期にできるだけ肌の状態をよくし、規則正しい生活をしましょう。