●便秘と大人のニキビ
大人のニキビ(吹き出物）に悩まされていて、便秘気味な方は、便秘を解消しましょう。
何故便秘がニキビと関係するか？
便秘だと、腸は汚れたままで、このため腸内に毒素が発生し、これが原因で、肌荒れ・ニキビ・吹き出物などを引き起こすと、言われています。
（もちろんそれだけでなく、頭痛や免疫力の低下なども引き起こし、さらに発ガン性物質、ポリープ、大腸がんなども引き起こすと。）
■便秘の原因は？
１食べ物の繊維不足
２小食、食事抜き生活
３運動不足
４水分不足
５ストレス
などが、あります。
■便秘解消方法は
１規則正しい食事を取る。特に、食物繊維を多くとるようにする。
２水を飲む。特に、朝起きたらコップ１杯の水を飲むように習慣づける。
３朝、出なくても毎日同じ時間にトイレに行くようにして、排便習慣をつける。
４朝きちんと食事を取る。
５ビフィズス菌やオリゴ糖をとる
６軽い運動を行う
７ストレスをためない
どうしても便秘が治らない時は、薬をためしてみるのもいいかと思います。
■便秘薬の紹介
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錠剤 ミルマグLX240錠 「錠剤 ミルマグLX240錠」は、マグネシウムイオンの力でゆったり自然に排便を促す便秘治療薬で、特に、ストレスなどによって腸が縮んでしまった、けいれん(ストレス)性の便秘に効果的で す。 有効成分の水酸化マグネシウムが、体内への水分吸収を抑え、便 に水分を与えてやわらかくするので、自然なお通じが得られます。 税込価格：1785円 |
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ソフィット 24ml 「ソフィット 24ml」は、自然なお通じをもたらすドリップタイプ(液体)の便秘薬です。 胃・小腸では作用せずに大腸に達して活性化されて効き ますので、腹痛・栄養吸収障害が少なく、自然な排便が期待できます。 小児やお年寄りの方にものみやすく、年齢、症状に応 じて自分に合った量を調節できます。 税込価格：1,699円 |
■腸内洗浄の紹介
また、腸内洗浄をためしてみるのも、いいかもしれません。
便秘で悩んでいる方は、薬を使っている方も多いと思いますが、従来の便秘薬や浣腸、座薬などの「腸管刺激剤」は習慣性があり、徐々に強くしないと効かなくってしまいます。
そして、それらでは完全にお腹の中で詰まっている便や腐敗ガスを取ることはできません。
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